Alle regio’sAlle bestemmingen →
Plannen en voorbereidenAlles over plannen →
Bij sommige partners krijgen we een kleine vergoeding als je via ons boekt. Jij betaalt niets extra. Hoe we kiezen
Populaire artikelenAlle reistips →
Met een beetje voorbereiding voorkom je de meeste kwaaltjes. Welke prikken je regelt, hoe je Bali belly voorkomt, wat er in je reisapotheek hoort en wat je doet als je toch ziek wordt.
Voor Bali zijn er geen verplichte vaccinaties, tenzij je uit een land met gele koorts komt. Wel worden DTP en hepatitis A voor bijna iedereen aangeraden. Malaria komt op Bali zelf nauwelijks voor, op sommige omliggende eilanden wel.
Regel je vaccinaties op tijd, zo’n 6 tot 8 weken voor vertrek, bij de GGD of een reiskliniek. Sluit een goede reisverzekering af die medische kosten en repatriëring dekt. En pak een kleine reisapotheek in: Bali is warm en vochtig, het eten en water zijn anders dan thuis, en de apotheek om de hoek verkoopt niet altijd wat je gewend bent.
DTP en hepatitis A beschermen tegen ziektes die via eten en drinken overgaan, en dat is op Bali het grootste risico. De rest hangt af van hoe lang je blijft en wat je gaat doen. Dit is de leidraad, vraag altijd advies op maat.
Heb je DTP of hepatitis A eerder gehad? Dan is soms alleen een herhaling nodig. Kijk in je vaccinatieboekje of in de GGD Reisapp, die ook per bestemming bijhoudt wat er aangeraden wordt.
Sommige vaccins hebben tijd nodig om te werken, en voor rabiës heb je een serie van meerdere prikken nodig met tijd ertussen. Boek dus niet in de laatste week. Je kunt op drie plekken terecht.
De reizigersspreekuren van de GGD geven advies op maat en zetten de prikken meteen. Boek online, de wachttijd loopt in de zomer op.
Vaak sneller terecht dan bij de GGD en met ruimere openingstijden. De prijzen liggen meestal iets hoger.
Diensten als Thuisvaccinatie.nl komen bij je thuis langs. Handig met kinderen of als je ver van een GGD woont.
Bali belly is de bijnaam voor reizigersdiarree: een maag-darminfectie door bacteriën zoals E. coli of salmonella, soms een virus of parasiet, die in eten of water zaten. Je lichaam kent die bacteriën nog niet, en daarom treft het vooral mensen die voor het eerst in Zuidoost-Azië zijn.
De klachten beginnen meestal 12 tot 48 uur na de besmette maaltijd en gaan in 2 tot 5 dagen vanzelf over. Vervelend, maar zelden gevaarlijk zolang je blijft drinken.
Je hoeft niet bang te zijn voor de warung, daar eet je juist vers. Met deze zes gewoontes verklein je de kans op Bali belly en andere kwaaltjes flink.
Drink verzegeld flessenwater en gebruik dat ook om je tanden te poetsen. Sla ijsblokjes over als je niet zeker weet dat ze van veilig water zijn gemaakt.
Bij een warung of restaurant met veel aanloop is het eten vers. Wees voorzichtig met buffetten die lang blijven staan en met eten dat niet goed verhit is.
Handen wassen voor het eten is de simpelste manier om Bali belly te voorkomen. Neem handgel mee voor na de warung, na het geld aanraken en na een scooterrit.
Rauwe groente en sla zijn vaak gewassen in kraanwater. Kies fruit dat je zelf schilt, en wees voorzichtig met rauwe vis en ijs van straatkraampjes.
Denguekoorts komt voor en piekt rond zonsopkomst en zonsondergang. Smeer dan met DEET of picaridine, draag luchtige bedekkende kleding en zet een muggenplug in je kamer.
Hitte, luchtvochtigheid en de jetlag vragen energie. Gun je lichaam een paar dagen om te wennen en smeer je in met SPF 30 of hoger, de zon is fel.
Er zijn apotheken (apotek) op Bali, maar merk, samenstelling en kwaliteit verschillen van thuis. Een eigen setje geeft rust en scheelt zoeken als je je even niet lekker voelt.
Onmisbaar bij diarree of overgeven, en in de hitte raak je sowieso sneller vocht kwijt. Neem 4 tot 6 zakjes mee.
Remt diarree tijdelijk, handig op een lange reisdag of een boottocht. Je wordt er niet beter van, dus blijf drinken en gebruik ORS.
Probiotica ondersteunen je darmflora, begin er 1 tot 2 weken voor vertrek mee. Norit bindt gifstoffen bij lichte maagklachten.
Tegen hoofdpijn door de hitte, spierpijn na een hike of een dag niet lekker. Ibuprofen is zwaarder voor je maag, dus liever niet bij buikklachten.
30 tot 40 procent DEET of 20 procent picaridine. Werkt ook tegen zandvliegen en mijten.
Voor elke maaltijd, want lang niet overal is een wasbak.
Wondjes genezen langzamer in een warm, vochtig klimaat. Neem pleisters in meerdere maten, steriele gaasjes, betadine en waterdichte pleisters voor in zee.
Voor bochtige bergwegen en de snelboot naar de Nusa-eilanden of de Gili’s. Een klein doosje kan een hele dag redden.
In de originele verpakking, met een medicijnpaspoort of een Engelstalig overzicht van je apotheek.
Thermometer, aloë vera voor na de zon, zonnebrand, neusspray tegen de droge airco en een middel tegen jeuk na muggen- of kwallenbeten.
Dezelfde spullen staan ook op de inpaklijst voor Bali tussen de rest van je bagage.
Indonesië is streng. Opioïde pijnstillers zoals tramadol, oxycodon, codeïne en morfine vallen er onder dezelfde wet als drugs. Invoer zonder de juiste papieren kan een hoge boete, inbeslagname of erger betekenen, ook al is het middel in Nederland gewoon op recept verkrijgbaar.
Gebruik je zulke medicijnen op voorschrift? Regel het dan ruim voor vertrek met je huisarts en apotheek. Bij twijfel kun je de Indonesische ambassade vragen wat er voor jouw middel nodig is.
Krijg je Bali belly, drink dan meteen ORS en daarnaast water of kokoswater. Rust uit en eet licht: rijst, banaan, toast, crackers. Laat vet, pittig en zwaar eten even staan. Loperamide helpt als je een reisdag niet kunt verzetten, maar het geneest niets. Meestal ben je binnen een paar dagen weer de oude.
Zit er meer achter, of voel je je echt beroerd, ga dan naar een kliniek. In Canggu, Seminyak, Ubud, Sanur en Uluwatu zitten goede privéklinieken met Engelssprekende artsen die je snel helpen. Vraag je accommodatie naar de dichtstbijzijnde, en bel bij iets ernstigs de alarmcentrale van je reisverzekering: zij regelen de kliniek en de betaling.
Niet spannend, wel nodig als er iets gebeurt: je zorgpas, het polisnummer en het alarmnummer van je reisverzekering, een kopie van je paspoort en een overzicht van je medicijnen. Maak er foto’s van en zet ze ook in de cloud, dan heb je alles bij de hand zonder je tas om te keren. Controleer voor vertrek of je verzekering medische kosten én repatriëring dekt, en of een scooterongeluk eronder valt.
Nee. Alleen als je uit een land komt waar gele koorts voorkomt, moet je een gelekoortsvaccinatie kunnen laten zien. Kom je rechtstreeks uit Europa, dan is niets verplicht. DTP en hepatitis A worden wel voor vrijwel iedereen aangeraden.
Zo’n 6 tot 8 weken voor vertrek. Sommige vaccinaties hebben tijd nodig om te werken, en voor rabiës heb je een serie van meerdere prikken nodig met een paar weken ertussen.
Een informele naam voor reizigersdiarree: buikgriep door bacteriën, virussen of soms parasieten in eten of water. De klachten beginnen meestal 12 tot 48 uur na het eten en gaan binnen 2 tot 5 dagen vanzelf over.
Soms, als de oorzaak een bacterie of virus is. Was je handen met zeep, deel geen bestek of drinken en de kans dat je een reisgenoot aansteekt is klein.
Op Bali zelf nauwelijks. Op sommige omliggende eilanden, zoals Lombok en verder naar het oosten, wel. Reis je door naar die eilanden, vraag dan advies over malariapillen.
Gewone medicijnen wel, in de originele verpakking en met een medicijnpaspoort. Opioïde pijnstillers zoals tramadol, oxycodon en morfine vallen in Indonesië onder de drugswetgeving. Daarvoor heb je een Engelstalige doktersverklaring nodig, en neem je alleen de hoeveelheid voor je reis mee.
In Canggu, Seminyak, Ubud, Sanur en Uluwatu zitten goede privéklinieken met Engelssprekende artsen, waar je zonder afspraak terechtkunt. Je accommodatie weet de dichtstbijzijnde. Betaal met je reisverzekering in de hand: de meeste klinieken declareren rechtstreeks.
Meer over veiligheid, verkeer en de gebruiken op het eiland lees je in het reisadvies voor Bali en wat je regelt voor je paspoort en visum bij visum Bali
Neem de inpaklijst erbij zodat je niets vergeet, of kijk verder bij de andere reistips.
